¾ßÀÚÅé¹ä³ª¶ó
 
ÁöÄɾî - ³ëÀοä¾ç¼¾Å¸
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 12-11-05 10:27
¾ßä¼öÇÁ·Î 3Àϸ¸¿¡ ¾ÏÀ» °íÄ¥¼ö ÀÖ´Ù?
 ±Û¾´ÀÌ : ÃÖ°í°ü¸®ÀÚ
Á¶È¸ : 924  
¾ßä¼öÇÁ·Î 3Àϸ¸¿¡  ¾ÏÀ» °íÄ¥¼ö ÀÖ´Ù?

¿ù°£Á¶¼± ±â»ç ÂüÁ¶

<»ý¸íÀÇ ¾ß佺ÇÁ>´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ÀüÇØ
³»·Á¿À´ø¾ß佺ÇÁÀÇ È¿´ÉÀ» °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÑ Ã¥À¸·Î¼­ ¾ß佺ÇÁ°¡ ¾Ï, ´ç´¢º´, ¾ÆÅäÇÇ µîÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ½À» ¾Ë¸®´Â ³»¿ëÀÌ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. °æÁ¦ÇÐ ¹Ú»ç ¶§·ÁÄ¡°í ¾ßä¼öÇÁ¿¡
¸Å´Þ·Á <»ý¸íÀÇ ¾ßä¼öÇÁ>¶õ  Ã¥À» ¹ß°£ÇÑ ÀúÀÚ Á¦ÀÓ½º Àü ¹Ú»ç ¹«, ¹«Ã», ´ç±Ù, ¿ì¾û, Ç¥°í¹ö¼¸¸¸À¸·Î ²ú¿© ¸¸µç ¼öÇÁ·Î ¸»±â ¾Ï ȯÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÏ´Â î¤Ú¸ Çѱ¹ÀÎ.. <»ý¸íÀÇ ¾ßä¼öÇÁ>

(¿ù°£Á¶¼±»ç ¹ßÇà)ÀÇ ÀúÀÚ Á¦ÀÓ½º Àü(50¼¼) ¾¾. °æÁ¦ÇÐ ¹Ú»çÀÎ ÀúÀÚ´Â ÇÏ¿ÍÀÌ ÁÖ¸³´ëÇб³ µ¿¼­¹®È­¼¾ÅÍ¿¡¼­ ±³¼ö »ýÈ°À» ÇÏ´Ù°¡ ¾ßä¼öÇÁÀÇ  ¼¼°è¿¡ ºüÁ®µé¸é¼­ ±³¼öÁ÷À» ±×¸¸ µÎ°í ¡®¾ßä¼öÇÁ ¿¬±¸°¡¡¯·Î ¹ß ¹þ°í ³ª¼¹´Ù.

¾ßä¼öÇÁÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¼ö·Ï ±× ½ÅºñÇÔ ¼ÓÀ¸·Î ºüÁ®µç´Ù. ÀϺ»¿¡¼­´Â ¾ßä¼öÇÁ·Î  ¾ÏÀ» °íÄ£ »ç¶÷µéÀÌ 6¸¸ ¸í¿¡ À̸¥´Ù°í ... 
¾Ï, ¼ºÀκ´ °íÄ¡´Â ¡®±âÀûÀÇ Æ¯È¿¾à¡¯À¸·Î ÁÖ¸ñ ÀϺ» ¿­µµ¿¡¼­´Â 20¿© ³â ÀüºÎÅÍ ¾ßä¼öÇÁ°¡ ¾Ï°ú ¼ºÀκ´À» °íÄ¡´Â ¡®±âÀûÀÇ Æ¯È¿¾à¡¯À¸·Î ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ¾ßä¼öÇÁÀÇ Ã¢½ÃÀÚ ´ÙÄÉÀ̽à īÁî°¡ ÀÇ»ç¸éÇã¹ý À§¹ÝÀ¸·Î ±¸¼ÓµÇ¸é¼­ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î¸¸ Àü·¡µÇ°í ÀÖ´Ù.
¾î¶»°Ô ¾ßä¼öÇÁ°¡ ¾Ï ȯÀÚ¸¦ °íÄ¥ ¼ö ÀÖÀ»±î?  ±×°¡ ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â ¾ßä¼öÇÁ È¿´ÉÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Á¤¸®Çϸé ÀÌ·¸´Ù. 

ù°, ¾ßä´Â ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
¹Ì±¹±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ¹ßÇ¥ÇÑ <¾Ï ¿¹¹æ ½Ê°è¸í>¿¡´Â ¡®Five a day¡¯(ÇÏ·ç¿¡ 5°¡Áö Á¾·ùÀÇ ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» 5¹ø ¸Ô¾î¶ó)´Â °è¸íÀÌ ÀÖ´Ù. SOD(È°¼º»ê¼ÒºÐÇØÈ¿¼Ò)°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ä¹°À» ²ú¿©¼­ ¼öÇÁ·Î ¸¸µé¾î ¼·ÃëÇÏ¸é ¼¼Æ÷¸¦ Æı«ÇÏ°í ³ëÈ­¸¦ ÁøÇà½ÃÅ°´Â ¡®È°¼º »ê¼Ò¡¯ÀÇ È°µ¿À» µÐÈ­½ÃŲ´Ù.

µÑ°, ¾ß並 ³¯°ÍÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é Çʼö¿µ¾ç¼ÒÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀÌ Èí¼öµÇÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î º¯À¸·Î ¹è¼³µÇÁö¸¸ ²ú¿©¼­ ¸ÔÀ¸¸é ½Åü Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù

¼Â°, ¾ßä¼öÇÁ´Â Àΰú ºñŸ¹Î D¸¦ ¿ì¸® ¸ö¿¡ °ø±ÞÇÑ´Ù. Àΰú ºñŸ¹Î D´Â ü¼¼Æ÷¸¦ Áõ½ÄÇÏ°í ¹éÇ÷±¸, Ç÷¼ÒÆÇÀÇ Áõ°­°ú ¸é¿ª¿¡ °ü°èÇÏ´Â T¼¼Æ÷ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¼¼ ¹è ¼Ó·ÂÀ¸·Î Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
±× °á°ú ¸é¿ª·ÂÀÌ °­È­µÇ¾î ¾ÏÀ̳ª ¿¡ÀÌÁî µî ±¤¹üÀ§ÇÑ Áúº´¿¡ È¿·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.

¡Ú ´ÙÅ×À̽à īÁîÀÇ ¿øÁ¶ ¾ßä¼öÇÁ ¸¸µé±â ¡Ú

±âº» Àç·á (½Å¼±ÇÑ À¯±â³ó ¾ß並 »ç¿ëÇÑ´Ù.)
: ¹« 1/4°³, ¹«Ã» 1/4°³(¹« ÀÙÀÌ ´Þ·ÁÀÖÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â Àß ¸»·Á º¸°üÇÑ ¹«Ã»À» ÀÌ¿ë), ´ç±Ù 1/2°³,
¿ì¾û 1/4°³(ÀÛÀº °ÍÀº 1/2°³, °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±½°í ±ä °ÍÀ» »ç¿ë), Ç¥°í¹ö¼¸ ÀÚ¿¬ °ÇÁ¶ÇÑ °Í 1Àå(»ý°ÍÀ» Á÷Á¢ ¸»·Á ¾²¸é ´õ ÁÁ´Ù)

Á¶¸®¹ý
¨ç ¾ß並 ²®Áú° Å­Á÷ÇÏ°Ô ½ã´Ù.
¨è ¹°Àº ¾ßäÀÇ 3¹è Á¤µµ º×´Â´Ù.
¨é ²úÀ¸¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î ÇÑ ½Ã°£°¡·® ´õ ´ÞÀδÙ.
(¾àÅÁ°ü¿¡ ´ÞÀ̸é È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù)

º¹¿ë¹ý
: 1ȸ 180cc Á¤µµ ÇÏ·ç 3¹ø ÀÌ»ó ¸¶½Å´Ù
(¾ßä¼öÇÁ´Â 0§»À̱⠶§¹®¿¡ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ÀÈ÷·Á ¾ßä¼öÇÁÀÇ ¼¶À¯¼Ò°¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦
È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ º¯ºñ¸¦ ¸·¾ÆÁֹǷΠ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁ´Ù.